Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, klären dein Anliegen und prüfen gemeinsam, ob ein Coaching für dich passt.
Ernährungscoaching · Hamburg
Gut essen, ohne ständig zu verzichten.
Persönliches Coaching für alle, die sich alltagstauglich und entspannt ernähren möchten – ohne starre Diätregeln und ohne schlechtes Gewissen beim Schokoriegel.
Apfel oder Schokoriegel? Die Antwort ist selten entweder – oder.
Gesunde Ernährung scheitert selten am Wissen, sondern am Alltag: an Terminen, Gewohnheiten, Familie und Heißhunger um 16 Uhr. Genau dort setzt mein Coaching an.
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01
Alltag statt Idealplan
Wir entwickeln Lösungen, die zu deinen Arbeitszeiten, deinem Budget und deiner Küche passen – nicht zu einem Musterplan.
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02
Verstehen statt verbieten
Du lernst, warum du isst, wie du isst. Daraus entstehen Entscheidungen, die du selbst treffen kannst – auch ohne Liste.
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03
Kleine Schritte, die bleiben
Statt radikaler Umstellung verändern wir wenige Dinge nacheinander. So wird aus einem Vorsatz eine Gewohnheit.
Leistungen
Begleitung, die sich nach dir richtet.
Persönliches Ernährungscoaching
Einzeltermine, in denen wir deine Essgewohnheiten betrachten und Schritt für Schritt alltagstaugliche Veränderungen erarbeiten.
Begleitung zwischen den Terminen
Kurze Rückfragen und Reflexion zwischendurch, damit neue Routinen nicht im ersten stressigen Wochenende verloren gehen.
Einkaufs- und Küchenpraxis
Wie sieht ein sinnvoller Wocheneinkauf aus? Was lässt sich schnell vorbereiten? Wir übertragen das Gelernte direkt in deinen Alltag.
Arbeitsweise
Erst zuhören, dann empfehlen.
Ich bin Marie Kiehm und begleite Menschen in Hamburg dabei, einen gelasseneren Umgang mit dem eigenen Essen zu finden. Mir geht es nicht darum, Lebensmittel in gut und schlecht zu sortieren.
In unseren Gesprächen schauen wir ehrlich auf das, was ist: deine Routinen, deine Vorlieben, deine Engpässe. Daraus entsteht ein Vorgehen, das du mitgestaltest – und das auch dann funktioniert, wenn die Woche anders läuft als geplant.
Ablauf
In vier Schritten zu deinem Weg.
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1
Anfrage
Du schreibst mir kurz, worum es dir geht – per Formular, E-Mail oder Telefon.
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2
Erstgespräch
Wir sprechen über deine Ausgangslage und deine Ziele und klären, ob wir zusammenpassen.
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3
Bestandsaufnahme
Wir schauen gemeinsam auf deine Routinen und legen erste, realistische Schritte fest.
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4
Begleitung
In weiteren Terminen passen wir an, was nicht funktioniert, und festigen, was gut läuft.
Fragen
Gut zu wissen.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für Erwachsene, die ihre Ernährung alltagstauglicher gestalten möchten – etwa bei unregelmäßigen Essenszeiten, Heißhunger oder dem Wunsch nach mehr Struktur. Bei medizinischen Fragen oder Erkrankungen ersetzt das Coaching keine ärztliche Behandlung.
Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
Nein. Es gibt keine Verbotslisten. Wir schauen, was dir guttut und wie Genuss und Ausgewogenheit zusammenpassen.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Wir sprechen über deine Ausgangslage, deine Wünsche und das mögliche Vorgehen. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du weitermachen möchtest.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Das hängt von deiner Krankenkasse und dem konkreten Angebot ab. Bitte kläre das vorab direkt mit deiner Kasse – im Erstgespräch können wir offene Punkte gemeinsam besprechen.
Kontakt
Lass uns über dein Essen sprechen.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Schreib mir ein paar Zeilen oder ruf an – ich melde mich zeitnah bei dir.
- ernaehrung@eineuroweb.de
- Telefon
- 012345 67890
- Adresse
- Marie Kiehm
Marienweg 1
Hamburg